Distrés y eustrés. Efectos negativos o positivos.
Es bueno que las personas tengamos cierto grado de estrés que nos mantiene alerta pero en exceso pasa a ser maligno. Distrés y eustrés son las formas de estrés malo o bueno respectivamente.
En las personas el estrés describe una condición que puede ser negativa (distrés) o positiva (eustrés) y puede tener efectos mentales y/o físicos.
Distrés es el nombre que recibe el estrés maligno y se considera maligno porque incide negativamente en la vida de la persona que lo padece, siendo algunas de sus características:
- Preocupación constante.
- Taquicardia.
- Respiración agitada.
- Movimientos estereotipados.
- Cuerpo tenso.
- Molestias estomacales.
- Fumar o beber en exceso.
- Sentimientos o pensamientos negativos.
- Temblor de manos y/o piernas.
- Sequedad de la boca.
- Tartamudeo o dificultades en la expresión.
- Inseguridad.
- Ganas de llorar.
En medicina el distrés es un estado de angustia o sufrimiento en el cual la persona es incapaz de adaptarse completamente a factores que percibe como amenazantes o de excesiva demanda. Es la «inadecuada activación psicofisiológica que conduce al fracaso» según Fernández García, 2008.
Este tipo de estrés crónico y nocivo puede llegar a durar meses, e incluso años, y es lo contrario del eustrés, un estrés positivo que produce alegría y satisfacción.
La identificación de los factores negativos que producen distrés permite corregirlos y también puede ayudar a contrarrestar la angustia que produce este problema.
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Fuentes sobre estrés, distrés y eustrés:
- Distrés y eustrés. El estrés maligno y el benigno: https://www.mundoAsperger.com/2019/06/distres-y-eustres-el-estres-maligno-y.html
- La ansiedad puede alterar el procesamiento de las emociones en las personas con autismo.
- Por Jessica Wright. 6 de septiembre de 2017. Traducido por MuNDo AsPeRGeR. Original en inglés en: https://spectrumnews.org/news/anxiety-may-alter-processing-emotions-people-autism/
- Ansiedad como causa de conductas inadecuadas: https://mundoasperger.com/ansiedad-como-causa-de-conductas
- Trastornos del estado de ánimo: Depresión y ansiedad. https://mundoasperger.com/2016/08/trastornos-del-estado-de-animo.html
- Cómo ayudar ante una crisis de ansiedad: https://mundoasperger.com/2017/09/como-ayudar-ante-una-crisis-de-ansiedad.html
