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Distrés y eustrés. Efectos negativos o positivos.

Es bueno que las personas tengamos cierto grado de estrés que nos mantiene alerta pero en exceso pasa a ser maligno. Distrés y eustrés son las formas de estrés malo o bueno respectivamente.

En las personas el estrés describe una condición que puede ser negativa (distrés) o positiva (eustrés) y puede tener efectos mentales y/o  físicos.

Distrés es el nombre que recibe el estrés maligno y se considera maligno porque incide negativamente en la vida de la persona que lo padece, siendo algunas de sus características:

  • Preocupación constante.
  • Taquicardia.
  • Respiración agitada.
  • Movimientos estereotipados.
  • Cuerpo tenso.
  • Molestias estomacales.
  • Fumar o beber en exceso.
  • Sentimientos o pensamientos negativos.
  • Temblor de manos y/o piernas.
  • Sequedad de la boca.
  • Tartamudeo o dificultades en la expresión.
  • Inseguridad.
  • Ganas de llorar.

En medicina el distrés es un estado de angustia o sufrimiento en el cual la persona es incapaz de adaptarse completamente a factores que percibe como amenazantes o de excesiva demanda. Es la «inadecuada activación psicofisiológica que conduce al fracaso» según Fernández García, 2008.

Este tipo de estrés crónico y nocivo puede llegar a durar meses, e incluso años, y es lo contrario del eustrés, un estrés positivo que produce alegría y satisfacción.

La identificación de los factores negativos que producen distrés permite corregirlos y también puede ayudar a contrarrestar la angustia que produce este problema.


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Fuentes sobre estrés, distrés y eustrés:

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